Janeiro chega com promessas. Ano novo, vida nova, metas, planos, esperança. Mas enquanto muitos vestem branco por fora, por dentro a mente segue em conflito, exausta, sobrecarregada. É por isso que Janeiro Branco não é moda, é alerta. É um convite silencioso para olhar para dentro — antes que o grito venha de fora.
Há um sinal que poucos percebem: quando tudo passa a incomodar. Nada presta. Nenhuma atitude é suficiente. Você critica demais, ironiza demais, ataca demais. Vê defeitos em tudo e em todos, mas não reconhece acertos. A intolerância vira discurso. A raiva vira rotina. A opinião vira extremismo. E a empatia… some.
Nesse ponto, a pergunta que ninguém quer ouvir precisa ser feita:
será que o problema está mesmo no mundo ou na sua mente cansada?
O extremismo comportamental quase nunca nasce da convicção plena. Ele nasce do desequilíbrio emocional, da frustração acumulada, da dor não tratada, do vazio ignorado. Pessoas em sofrimento costumam gritar, mesmo quando dizem que estão apenas “opinando”. Atacam, mesmo quando juram estar “defendendo valores”. Julgam, porque não conseguem mais compreender.
Cuidar da saúde mental não é fraqueza. Fraqueza é fingir que está tudo bem enquanto a cabeça pede socorro.
E quando é hora de procurar ajuda profissional?
É quando:
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Você perde o prazer pelas coisas simples.
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Vive irritado, impaciente, agressivo nas palavras.
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Dorme mal ou demais.
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Sente ansiedade constante ou um vazio difícil de explicar.
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Se afasta de quem ama ou só se aproxima para criticar.
Não espere o colapso para se cuidar. Psicólogos e psiquiatras não são o “último recurso”; são o caminho da prevenção, do autoconhecimento, do recomeço saudável.
Janeiro Branco nos lembra que não adianta trocar o calendário se a mente continua presa ao mesmo sofrimento. Não adianta mudar o ano se você não muda o cuidado consigo mesmo.
Talvez o mundo não esteja tão errado quanto parece.
Talvez seja a sua mente pedindo atenção.
E ouvir isso, a tempo, pode ser o ato mais corajoso do seu ano.
PARAÍBA DA GENTE
