Calcular calorias pelo celular é algo que pode ser feito de maneira rápida utilizando aplicativos diversos, disponíveis para Android e iPhone (iOS). O cálculo pode ser útil, por exemplo, para quem está querendo perder ou manter peso, e ainda pode servir para quem apenas deseja manter um estilo de vida mais saudável. Entre as opções, estão apps como Fat Secret, MyFitnessPal e Tecnonutri, que oferecem ainda um ideal de calorias que devem ser ingeridas diariamente para que a pessoa atinja o percentual necessário para alcançar a meta desejada.
Confira, nas próximas linhas, cinco apps que podem ajudar a contar consumo calórico pelo celular.
- Fat Secret
O Fat Secret, disponível para Android e iPhone, é gratuito e tem várias opções de alimentos e marcas para registro. Com ele, é possível contabilizar calorias e nutrientes. Ao entrar no app, o sistema calcula a quantidade calórica que deve ser ingerida por dia, de acordo com o peso, altura e rotina do usuário. Caso a pessoa prefira, os valores podem ser adicionados manualmente. Por lá, é possível registrar as alimentações separadas por categorias como café da manhã, almoço, jantar e lanches. As comidas podem tanto ser inseridas de forma escrita, como escaneadas pelo código de barras.
- EasyFit
O EasyFit é outra alternativa gratuita para contabilizar as calorias no Android ou iPhone. Assim como o anterior, ele também fornece uma estimativa de calorias que devem ser ingeridas conforme as medidas e hábitos da pessoa. Também é possível acrescentá-las de forma manual. O aplicativo tem uma área que permite salvar refeições prontas comumente usadas. Outra possibilidade da plataforma é incluir atividades físicas feitas durante o dia, com várias opções disponíveis como corrida, alongamento, musculação etc.
- Lifesum
A calculadora do Lifesum, disponível para iPhone e Android, também oferece uma sugestão básica de calorias diárias, de acordo com as informações e objetivos do usuário. Os alimentos podem ser adicionados no diário e separados entre café da manhã, almoço, jantar e lanches. Em cada refeição, o app exibe uma recomendação da quantidade calórica que aquela parte do dia deve ter. Também é possível encontrar dietas prontas para serem seguidas, como jejum intermitente, cetogênica, low carb, mediterrânea etc. A plataforma também apresenta uma área específica com receitas saudáveis, além de testes para medir o nível de saúde e estatísticas de progresso.
- Tecnonutri
A contagem calórica também pode ser realizada de forma gratuita com o app Tecnonutri, disponível para Android e iPhone (iOS). Além de apresentar a sugestão de calorias diárias ao usuário e permitir calcular as refeições, a plataforma oferece um sistema de programas nutricionais. É possível encontrar planos alimentares prontos e em vários estilos, como dieta flexível, vegetariana, detox etc.
- MyFitnessPal
O MyFitnessPal é bem popular entre os apps de contagem calórica. A ferramenta oferece uma grande quantidade de alimentos e marcas diferentes para serem calculados, e tem também escaneamento por código. Assim como os demais, ele fornece uma base de ingestão calórica personalizada e gratuita para cada usuário que se cadastra na plataforma.
